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2010_04_03 偷練

內湖-天母-淡水-三芝-金山-外木山-折返<br /><br />130K<br /><br /><div style="text-align: center;"><img src="http://pics18.yamedia.tw/23/userfile/j/jmobile/blog/14bda8c03a5292.jpg" alt="" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt;" /><br /><div style="text-align: center;"><img src="http://pics18.yamedia.tw/23/userfile/j/jmobile/blog/14bda8c1caca6b.jpg" alt="" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt;" /><br /><div style="text-align: center;"><img src="http://pics18.yamedia.tw/23/userfile/j/jmobile/blog/14bda8c3ca5842.jpg" alt="" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt;" /></div></div></div><br /><br />
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2010_03_14團練

經過昨日二鐵的洗禮,腳酸只能說破錶再破錶!<br />很擔心今天團練不曉得要怎麼死.<br />甚至有點後悔貪玩跑去參加二鐵,<br />深怕影響到今天的練習.<br />
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2010_03_07 團練

滴滴答答~<br />怎麼老是下雨呢?<br /><br />一起床已經快七點了!<br />團練老是睡過頭~<br />趕緊著裝到半路攔截,<br />
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scott addict R?

<div style="text-align: left"><img alt="" style="border-top-width: 0pt; border-left-width: 0pt; border-bottom-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt; border-right-width: 0pt" src="http://pics18.blog.yam.com/22/userfile/j/jmobile/blog/14b97453d0a325.jpg" /></div><div style="text-align: left"><img alt="" style="border-top-width: 0pt; border-left-width: 0pt; border-bottom-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt; border-right-width: 0pt" src="http://pics18.blog.yam.com/22/userfile/j/jmobile/blog/14b97454bcf75a.jpg" /></div><div style="text-align: left"><img alt="" style="border-top-width: 0pt; border-left-width: 0pt; border-bottom-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt; border-right-width: 0pt" src="http://pics18.blog.yam.com/22/userfile/j/jmobile/blog/14b97455d097b5.jpg" /></div><div style="text-align: left"><img alt="" style="border-top-width: 0pt; border-left-width: 0pt; border-bottom-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt; border-right-width: 0pt" src="http://pics18.blog.yam.com/22/userfile/j/jmobile/blog/14b974580a9e56.jpg" /><div style="text-align: left">&nbsp;</div></div><div style="text-align: left"><img alt="" style="border-top-width: 0pt; border-left-width: 0pt; border-bottom-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt; border-right-width: 0pt" src="http://pics18.blog.yam.com/22/userfile/j/jmobile/blog/14b9745958b347.jpg" /><div style="text-align: left"><img alt="" style="border-top-width: 0pt; border-left-width: 0pt; border-bottom-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt; border-right-width: 0pt" src="http://pics18.blog.yam.com/22/userfile/j/jmobile/blog/14b9745c79f5e8.jpg" /><br /><img alt="" style="border-top-width: 0pt; border-left-width: 0pt; border-bottom-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt; border-right-width: 0pt" src="http://pics18.blog.yam.com/22/userfile/j/jmobile/blog/14b9745f2c9bef.jpg" /></div><div style="text-align: left"><img alt="" style="border-top-width: 0pt; border-left-width: 0pt; border-bottom-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt; border-right-width: 0pt" src="http://pics18.blog.yam.com/22/userfile/j/jmobile/blog/14b9745d598b45.jpg" /><br /><br /><br />&nbsp;</div></div>
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2010_02_28團練

前一個禮拜團練時才講到<br />差不多到了要爬中正山的時候了!<br />果然本週團練課表出現中正山~<br />而且還是五趟~<br />去年也才爬兩趟&gt;&gt;<a href="http://diary.blog.yam.com/jmobile/article/7720256">好重&gt;_&lt;~轉不動的團練</a><br /><br />
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[轉載] 騎車傷害的治療 - 膝蓋篇

<p><strong>[膝蓋篇]</strong></p><p><br />騎車可能對膝蓋造成壓力,自行車騎士若以每分鐘90轉的踏頻騎車,那麼他每小時會製造出5,400次踩踏迴旋,如果一年累積騎了8,000km的話,那就會有150萬次踩踏。</p>
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爬坡與轉速的關係?

首先<br /><a href="http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=316&amp;t=1427289&amp;p=1">01上出現這篇</a><br /><br /><u><span style="font-size: large;"><strong><span class="rb16">迴轉速之疑惑</span></strong><br />請問一下,為什麼我看過的各種資料都是說,公路車盡量在平路保持迴轉速100以上,但在上坡卻只要70~80呢?為什麼不能打輕一檔讓上坡的回轉速也到達100以上?謝謝摟!</span></u><br /><br />就連我也很納悶?<br />為什麼呢?<br /><br />我找了一些科學上的解釋<br />請大家服用吧~<br /><br />何謂低轉速高扭力?<br />因為轉速不是越高越好而無限上綱<br /><br />為何加速或爬坡我們偏好參考&quot;扭力&quot;<br />而高速我們追求大馬力<br /><br />原因為何??<br /><br />輕認清一個東西,他叫做驅動力<br /><br />轉速的單位是RPM,<br />曲柄的回轉力為力矩,單位是N.m或kgf.m,<br />1N.m表示1m的棒狀前端施加1N的力量.<br />假設以15kgf踩踏170mm曲柄=&gt;15x0.17=2.55kgf.m<br /><br />待...<br /><br />
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GIANT MINI3 升級計畫

<p>MINI 3W <br /><br /><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=jmobile&amp;f=7140592&amp;i=13905954"><img alt="" src="http://pics18.blog.yam.com/21/userfile/j/jmobile/album/14b72795fa257b.jpg" /></a> <br />輪組406 輪徑1515mm(20X1.75) <br />變速 SRAM7速轉把 <br />大盤 48T <br />飛輪 11-28 <br /><br />變速車為什麼變速?當然是更節省體力?</p>
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2010-01-24 團練

雖然今天是雨天,<br />但是大家都知道我最認真了.<br />當然還是要給他團練一下~<br />昨天還去FITTING,
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2010-01-17 團練

嘿嘿~今天是我2010年第一次參加團練,<br />老大一早看到我還虧我說你還知道路阿!?<br />哈!當然知道阿~不過三個禮拜沒來練而已嘛~<br />這三個禮拜我只和小吳騎了一趟2P,<br />還有元旦假期騎了一趟風櫃嘴.<br />所以我今天可是準備來給大家海放的.<br />而且今天可是要騎5趟馬場.<br />天阿~真不曉得老大用意何在??<br />第一趟沒有計時大家自由發揮,<br />果然不出所料這趟不算.<br />大家回到山下後準備正式來過~<br />在董哥一聲令下後.<br />大夥紛紛往山上奔去.<br />沒幾百公尺乳酸就堆滿整雙腳了.<br />讓我很無言的是,我前兩天才偷把CT盤跟26T飛輪換上去.<br />怎麼還是冏著屎臉上去~<br />跟我想的都不一樣,<br />原以為不至於到吹口哨那麼誇張.只少也不要爆心跳嘛!!<br />結果心跳瘋狂漲停加鎖死直達204點...<br />OH MY GOD<br />第三四五趟由半山腰起跑,<br />而第五趟老大要求必須比第四趟快,<br />騎不到的就要再加一趟...<br />結果只有我跟MAX退步.<br />大家都比自己第四趟的成績進步.<br />還好在裝瘋賣傻下趕快溜下山.<br />然後就朝西濱緩合去啦!!<br />回到台北後還讓阿賢請了一頓中飯,<br />真不好意思~<img src="http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/tounge_smile.gif" alt="" /><br /><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=jmobile&amp;f=7061341&amp;i=13515691"><img src="http://pics18.blog.yam.com/21/userfile/j/jmobile/album/14b544704d6332.jpg" alt="" /></a><br /><br /><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=jmobile&amp;f=7061341&amp;i=13515489"><img src="http://pics18.blog.yam.com/21/userfile/j/jmobile/album/14b5444f7637a6.jpg" alt="" /></a><br />
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